腰痛の原因で多いパターン

最近は腸腰筋という言葉もよく聞くようになりました。

スポーツやトレーニングなどの場面でここが強くないとダメだ！みたいな

鍛えることはよく聞くようになったのですが、

腰痛の原因としてもよくある部位です。とくに座りっぱなしの時間が長い人

座った状態では腸腰筋はずっと縮こまった状態です、

そのまま固まってしまい急に立ち上がろうとすると腰の後ろにも

つながっているので前側が硬いのに後側にピキッときます。

背面ばかり緩めても腰痛は改善されません。前側もしっかり緩めましょう。

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