痩せたい時の運動

こんにちは小顔骨盤姿勢矯正トータルバランス整体院ORANGEです。

今日は痩せたい時の運動のお話です。

ズバリ痩せたい時の運動は軽めの運動がおすすめです。

理想は心拍数を測りながら出来ると良いですが、無ければ感覚で大丈夫です。

ゼーハーゼーハーいうくらいきつい運動は身体のエネルギーは

糖分を使います。そこまで追い込まない会話ができるくらいの

運動時は脂質を使います。なので痩せたい時の運動は

会話しながらでも続けられる運動がおすすめです。

筋肉を鍛えたり、たまにゼーハーいうくらい身体動かすと

さらに良いと思います。





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