巻き肩でお悩みの方

ブログ画像こんにちは、小顔骨盤姿勢矯正トータルバランス整体院ORANGEです。

今日は巻き肩のお話です。またチャットGPTに聞いてみました。

巻き肩の治し方

長時間のスマホやパソコン作業で肩が前に入り込み、姿勢が崩れる「巻き肩」。放置すると肩こりや首の痛み、呼吸の浅さにもつながります。改善の基本は「胸を開くこと」と「肩甲骨を動かすこと」。例えば、両手を後ろで組んで胸を開くストレッチや、ドアの枠に手をついて胸を伸ばす方法が効果的です。また、タオルを頭上から背中へ引く「タオルラットプルダウン」で肩甲骨を寄せる動きを取り入れると、丸まった肩が自然と開きます。さらに、胸の筋肉をほぐしたり、スマホを目線の高さで使うなど日常の姿勢を意識することも大切。1日5分の習慣で、姿勢改善と肩こり予防が期待できます。

これも完璧な答えで理想だと思います。
ただなかなかデスクワークなどの仕事の方がガチガチに固まった肩や背中を
この通り動かしていこうとしても思うように動かないです、できれば整体などで
筋肉をほぐして背骨も矯正すると動かしやすくよい形にしてから自分でさらに
よい形を目指していけると良いと思います。
痛みはすぐ取れることが出来るけど見た目を変えていく方が少しずつになると
思いますので焦らずゆっくり自分で改善していけるように意識してみましょう。



- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

骨盤矯正/整体ご予約はWEBまたはお電話で

電話番号

06-6363-0390


ホームページ

https://orange.salon.tm/



ホットペッパービューティーのご予約はこちらのページから





－－－－－－－－－－－－－－－－
小顔　骨盤　姿勢矯正　トータルバランス整体院　ＯＲＡＮＧＥ

大阪府大阪市北区西天満４-12-2オオシマビル4F-C

梅田駅・北新地駅・淀屋橋駅・中ノ島線大江橋駅からアクセス便利◎

小顔矯正/顎関節矯正/顔の歪み/左右差/エラ/アゴのズレ/整体/骨盤矯正/姿勢矯正/自律神経/肩こり/腰痛/頭痛/眼精疲労/猫背/巻き肩/ヘッドスパ/反り腰/ストレートネック/肩甲骨/小顔/ヘッドマッサージ/ダイエット/小顔矯正梅田/小顔矯正大阪/美容整体梅田/美容整体大阪/骨盤矯正梅田/骨盤矯正大阪/姿勢矯正梅田/姿勢矯正大阪/大阪/梅田/東梅田/北新地/淀屋橋/学割
－－－－－－－－－－－－－－－－