昨日は久しぶりに帰宅ランニングしました。

だいたい11キロくらい距離があります。

来年は、トライアスロンのミドルディスタンス（スイム2キロ、バイク90キロ、

ラン20キロ）と友達とチームで大阪マラソンにも募集してみようと

言う話に勢いでなってしまい、普段自転車通勤なのと、水泳は好き

なので、週1〜2回は泳ぎに行っているのでまだ不安はないのですが、

走るのはサボっていました。

本当に走るのってしんどいですよね。

トライアスロンは何度か経験して、３つやって楽しい感動は味わえるようには

なってきましたが、まだマラソンの楽しみや喜びが僕には分かりません

ランニングの練習は本当にモチベーションを上げていく所から

大変です。走る楽しさを早く感じれるようになりたいです。






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今日もお客様とのお話から少し

昨日来店されたお客様が、朝起きたら歯が欠けていて

歯医者に行くと、多分かなり歯ぎしりか食いしばりがありそうですねと

言われたそうです。思い返してみると最近よくへんな夢を見ていた

らしいのです。凄く仕事が忙しくめっちゃ、イーッと食いしばりながら

頑張ってる夢や、何かに追いかけられていて、高い所から飛び降りたり、

よじ登ったり、その度にイーッと食いしばっていたと言うのです。

これは、トータルバランス整体院ORANGEあるあるなんですが、

本当によく聞くお話なんです！

噛み締めていて、歯がボロボロになる夢とか。

ギリギリしていてはがすり減っていく夢とか。

皆さん多分実際にものすごく噛み締めや歯ぎしりをしているのだと

思います。子供がおトイレに行きたい夢を見て本当にお漏らしを

と言うのと同じようなところがあると思います。

なかなかこれは、気をつけるのが難しいことですが、

寝る前や夜の時間にお仕事の事ばっかり考えてしまったり

実際にお仕事をしていたり、悩み事や考え事を

寝る前にあれやこれや考えていると、身体は眠ろうとしているのに、

神経は緊張の状態になっていきますので身体のなかでチグハグな

状態が起こっています。

なるべく、夜の時間や寝る前の時間は、ゆっくりリラックス出来る

状態になっていけるように心がけましょう

部屋を暗くして、ずっとスマホをみているのもよくないです。

神経が情報を入れよう入れようとしてしまいますので

控えた方が良いですね。





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今日もお客様との会話から少し

ずっと小顔矯正のコースで通っていただいている方で、

最近、下半身が太ってきて取れない。

以前なら、歩くようにしたり、食事を制限したり

するとすぐに反応して痩せれたのに、今は思うようにいかないとのことでした。

これは、骨盤の歪みも関係あると思いますが、

1番の原因は筋力低下だと思います。

人間は筋肉で熱を起こし脂肪を燃焼します。

その筋肉が落ちると、燃焼も落ちます。そして筋肉が落ちると

歪みもきつくなります。支える力が弱くなるんですね。

この方には、骨盤矯正コースではなく整体トレーニングコースを

お勧めしておきました。





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先日のお客様のお話です。

小顔矯正で何度か通っていただいているお客様が、ずっと調子が良かったのに

ここ何日か少し歪みやハリが気になりだした。

と言う方が、お二人様連続でそのようなお話しになりました。

仕事も忙しい訳でもないし、特にストレスがきつい訳でもないのに

なんでかなー？とのことで

謎を解き明かすべく、いろいろ聞きながら小顔矯正の

整体施術をおこなっていました。

どうやらお二人とも最近寒くなってきて

寝ている時に、目が覚めて身体がガチガチになっているように

感じた事があったとのことでした。

これからの時期は、寒さが増してくることで、

筋肉はこわばってきますし、寒さ自体がストレスになり

食いしばりや歯ぎしりなどがでやすくなり、

小顔や顎関節症には大敵になります。

みなさん寝る時は暖かくして寝るように心掛けて下さい。






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