腰痛の原因で多いパターン

2024年02月27日 01:24

ORANGEブログ

最近は腸腰筋という言葉もよく聞くようになりました。

スポーツやトレーニングなどの場面でここが強くないとダメだ！みたいな

鍛えることはよく聞くようになったのですが、

腰痛の原因としてもよくある部位です。とくに座りっぱなしの時間が長い人

座った状態では腸腰筋はずっと縮こまった状態です、

そのまま固まってしまい急に立ち上がろうとすると腰の後ろにも

つながっているので前側が硬いのに後側にピキッときます。

背面ばかり緩めても腰痛は改善されません。前側もしっかり緩めましょう。

ブログ画像


－－－－－－－－－－－－－－－－
小顔　骨盤　姿勢矯正トータルバランス整体院　ＯＲＡＮＧＥ
大阪府大阪市北区西天満４-12-2オオシマビル4F-C

梅田駅・北新地駅・淀屋橋駅・中ノ島線大江橋駅からアクセス便利◎

小顔矯正/顎関節矯正/顔の歪み/左右差/エラ/アゴのズレ/整体/骨盤矯正/姿勢矯正/自律神経/肩こり/腰痛/頭痛/眼精疲労/猫背/巻き肩/ヘッドスパ/反り腰/ストレートネック/肩甲骨/小顔/ヘッドマッサージ/ダイエット/大阪/梅田/東梅田/北新地/淀屋橋
－－－－－－－－－－－－－－－－

初雪山登山

2024年01月29日 14:04

ORANGEブログ

こんにちはトータルバランス整体院
ORANGEです。

雪山登山してきました！登山は趣味で
ちょいちょい行ってましたが

雪山は道具がいろいろといるし行ってみたいけど
少し面倒だなーと

なかなか踏み出せませんでしたがようやく
道具をちょっとづつ揃え

やってきました！結果素晴らしく感動しました。





－－－－－－－－－－－－－－－－
小顔　骨盤　姿勢矯正　トータルバランス整体院　ＯＲＡＮＧＥ

大阪府大阪市北区西天満４-12-2オオシマビル4F-C

梅田駅・北新地駅・淀屋橋駅・中ノ島線大江橋駅からアクセス便利◎

小顔矯正/顎関節矯正/顔の歪み/左右差/エラ/アゴのズレ/整体/骨盤矯正/姿勢矯正/自律神経/肩こり/腰痛/頭痛/眼精疲労/猫背/巻き肩/ヘッドスパ/反り腰/ストレートネック/肩甲骨/小顔/ヘッドマッサージ/ダイエット/大阪/梅田/東梅田/北新地/淀屋橋
－－－－－－－－－－－－－－－－

新年明けましておめでとうございます。

2024年01月05日 10:04

ORANGEブログ

新年明けましておめでとうございます。今年も宜しくお願いします。新年早々山登ってぜんざい作って食べてきました。




－－－－－－－－－－－－－－－－
小顔　骨盤　姿勢矯正　トータルバランス整体院　ＯＲＡＮＧＥ

大阪府大阪市北区西天満４-12-2オオシマビル4F-C

梅田駅・北新地駅・淀屋橋駅・中ノ島線大江橋駅からアクセス便利◎

小顔矯正/顎関節矯正/顔の歪み/左右差/エラ/アゴのズレ/整体/骨盤矯正/姿勢矯正/自律神経/肩こり/腰痛/頭痛/眼精疲労/猫背/巻き肩/ヘッドスパ/反り腰/ストレートネック/肩甲骨/小顔/ヘッドマッサージ/ダイエット/大阪/梅田/東梅田/北新地/淀屋橋
－－－－－－－－－－－－－－－－

久しぶりトライアスロン

2023年04月05日 09:57

ORANGEブログ

3〜4年ぶりにトライアスロンエントリーしました！
最近は山走るレースばっかり出て、チャリにぜんぜん乗っていなくて家で奥さんにずーっと邪魔やなー邪魔やなーと言われ続け、そんなチャリの為にももう一度外に出て活躍の場を作ってあげようとポチッとエントリーしてしまいました。先ずはまた泳ぐ練習から頑張ります(^^)





－－－－－－－－－－－－－－－－
小顔　骨盤　姿勢矯正　トータルバランス整体院　ＯＲＡＮＧＥ

大阪府大阪市北区西天満４-12-2オオシマビル4F-C

梅田駅・北新地駅・淀屋橋駅・中ノ島線大江橋駅からアクセス便利◎

小顔矯正/顎関節矯正/顔の歪み/左右差/エラ/アゴのズレ/整体/骨盤矯正/姿勢矯正/自律神経/肩こり/腰痛/頭痛/眼精疲労/猫背/巻き肩/ヘッドスパ/反り腰/ストレートネック/肩甲骨/小顔/ヘッドマッサージ/ダイエット/大阪/梅田/東梅田/北新地/淀屋橋
－－－－－－－－－－－－－－－－

六甲縦走キャノンボールラン

2019年10月21日 09:12

ORANGEブログ

本日、六甲縦走キャノンボールランと言う

レースに参戦して来ました。

須磨浦公園からスタートして六甲山系の山を

全部踏破して宝塚までトータル距離56キロの

レースでした(^-^)/道を間違えたりで

結局11時間くらい走ってました💦

体が生まれたてのキリンみたいにガクガクです！






－－－－－－－－－－－－－－－－
小顔　骨盤　姿勢矯正　トータルバランス整体院　ＯＲＡＮＧＥ

大阪府大阪市北区西天満４-12-2オオシマビル4F-C

梅田駅・北新地駅・淀屋橋駅・中ノ島線大江橋駅からアクセス便利◎

小顔矯正/顎関節矯正/顔の歪み/左右差/エラ/アゴのズレ/整体/骨盤矯正/姿勢矯正/自律神経/肩こり/腰痛/頭痛/眼精疲労/猫背/巻き肩/ヘッドスパ/反り腰/ストレートネック/肩甲骨/小顔/ヘッドマッサージ/ダイエット/大阪/梅田/東梅田/北新地/淀屋橋
－－－－－－－－－－－－－－－－

残酷マラソン全国大会2回目

2019年06月10日 10:05

ORANGEブログ

今年もやって来ました！

残酷マラソン全国大会(^-^)/

去年は初挑戦で未知の領域でしたが、

今年はコースも分かっていたし4月には

100キロも完走したし去年よりタイムを

短縮する事を目標に全力でぶつかりましたが💦

去年より1分遅かったです…

歳を重ねていくと練習は3倍必要なのかもしれません。








－－－－－－－－－－－－－－－－
小顔　骨盤　姿勢矯正　トータルバランス整体院　ＯＲＡＮＧＥ

大阪府大阪市北区西天満４-12-2オオシマビル4F-C

梅田駅・北新地駅・淀屋橋駅・中ノ島線大江橋駅からアクセス便利◎

小顔矯正/顎関節矯正/顔の歪み/左右差/エラ/アゴのズレ/整体/骨盤矯正/姿勢矯正/自律神経/肩こり/腰痛/頭痛/眼精疲労/猫背/巻き肩/ヘッドスパ/反り腰/ストレートネック/肩甲骨/小顔/ヘッドマッサージ/ダイエット/大阪/梅田/東梅田/北新地/淀屋橋
－－－－－－－－－－－－－－－－

峠走（夜）

2019年03月03日 16:13

ORANGEブログ

前回のウルトラマラソンは何度も出てくる峠に脚を

やられたので次のレースまでに峠で長距離を

練習したいけど時間がないのでやっぱり夜間走(^^)

箕面から妙見山手前まで行って帰ってきました！

写真は明るいとこで撮りましたが、ほぼ暗闇の道で

めちゃめちゃ怖かったです💦

何台か車通りましたが、車から僕を見た人の方が

怖かったと思います。






－－－－－－－－－－－－－－－－
小顔　骨盤　姿勢矯正　トータルバランス整体院　ＯＲＡＮＧＥ

大阪府大阪市北区西天満４-12-2オオシマビル4F-C

梅田駅・北新地駅・淀屋橋駅・中ノ島線大江橋駅からアクセス便利◎

小顔矯正/顎関節矯正/顔の歪み/左右差/エラ/アゴのズレ/整体/骨盤矯正/姿勢矯正/自律神経/肩こり/腰痛/頭痛/眼精疲労/猫背/巻き肩/ヘッドスパ/反り腰/ストレートネック/肩甲骨/小顔/ヘッドマッサージ/ダイエット/大阪/梅田/東梅田/北新地/淀屋橋
－－－－－－－－－－－－－－－－

脚の処理

2019年02月03日 23:10

ORANGEブログ

今日は京都の木津川マラソン走って来ました！

最近30キロ以上走ると膝に違和感が出るので、

テーピングしてるのですが、毎回ビリビリ剥がすのに

脚の毛が持ってかれて激痛だったので勇気を出して

初体験！脚の毛全部剃りました(^^)

なかなかの美脚です（笑）







－－－－－－－－－－－－－－－－
小顔　骨盤　姿勢矯正　トータルバランス整体院　ＯＲＡＮＧＥ

大阪府大阪市北区西天満４-12-2オオシマビル4F-C

梅田駅・北新地駅・淀屋橋駅・中ノ島線大江橋駅からアクセス便利◎

小顔矯正/顎関節矯正/顔の歪み/左右差/エラ/アゴのズレ/整体/骨盤矯正/姿勢矯正/自律神経/肩こり/腰痛/頭痛/眼精疲労/猫背/巻き肩/ヘッドスパ/反り腰/ストレートネック/肩甲骨/小顔/ヘッドマッサージ/ダイエット/大阪/梅田/東梅田/北新地/淀屋橋
－－－－－－－－－－－－－－－－

あけましておめでとうございます。

2019年01月01日 19:50

ORANGEブログ

あけましておめでとうございます㊗️

今年もこの日しか並びで取れなかったので、

元日から劇団四季です(^-^)/

皆さま今年も宜しくお願い致します！








－－－－－－－－－－－－－－－－
小顔　骨盤　姿勢矯正　トータルバランス整体院　ＯＲＡＮＧＥ

大阪府大阪市北区西天満４-12-2オオシマビル4F-C

梅田駅・北新地駅・淀屋橋駅・中ノ島線大江橋駅からアクセス便利◎

小顔矯正/顎関節矯正/顔の歪み/左右差/エラ/アゴのズレ/整体/骨盤矯正/姿勢矯正/自律神経/肩こり/腰痛/頭痛/眼精疲労/猫背/巻き肩/ヘッドスパ/反り腰/ストレートネック/肩甲骨/小顔/ヘッドマッサージ/ダイエット/大阪/梅田/東梅田/北新地/淀屋橋
－－－－－－－－－－－－－－－－










大阪梅田で小顔矯正なら
トータルバランス整体院ORANGE

走り納め

2018年12月30日 20:21

ORANGEブログ

今日からお休みいただいています。

家族に許可を得て今日は自由時間

走り納めしてきました(^-^)/

箕面の山の中軽く迷いながら楽しく走れました！









－－－－－－－－－－－－－－－－
小顔　骨盤　姿勢矯正　トータルバランス整体院　ＯＲＡＮＧＥ

大阪府大阪市北区西天満４-12-2オオシマビル4F-C

梅田駅・北新地駅・淀屋橋駅・中ノ島線大江橋駅からアクセス便利◎

小顔矯正/顎関節矯正/顔の歪み/左右差/エラ/アゴのズレ/整体/骨盤矯正/姿勢矯正/自律神経/肩こり/腰痛/頭痛/眼精疲労/猫背/巻き肩/ヘッドスパ/反り腰/ストレートネック/肩甲骨/小顔/ヘッドマッサージ/ダイエット/大阪/梅田/東梅田/北新地/淀屋橋
－－－－－－－－－－－－－－－－







大阪梅田で小顔矯正なら
トータルバランス整体院ORANGE