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30k走届かず…
大阪マラソンまで2週間です。

朝イチ、30k走やりたかったけど、時間の都合で

27k走やりました(^-^)/

万博外周はランナー多くてびっくりです‼️

確実にサブ4達成が無理な事が分かってきました💦








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体操教室
先日の体操教室の風景です。

市内の老人福祉センターです。

いつもお世話になっているところとは

別のところです。センターの方が撮ってくれて、

僕にも写真をくれました^_^







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体操の動画

http://orange.salon.tm/phone/page/karada_no_yugami

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運動会でした。
ビデオ撮影ばっかりだったので、写真がこんなんしかありませんが、

先日子供の運動会でした(^-^)/小6と小3、

娘は小学生最後の運動会で、朝に最後やねーと言うと、

寂しくなるからそんなん言わんとってと怒られました。

我が子も、よその子もみんな一生懸命で見ごたえのある

運動会でした。写真は弁当食べて笑顔の息子です。








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遅れて誕生日
親バカ感動話です。

少し前にそろそろマラソン用のシューズとか新しいの

欲しいなーと家で話してました。次の日娘からハイこれ

誕生日のって言って、もらいました。

僕の誕生日は4月ですが、その時娘がパパなに欲しいって

聞いてくれて、僕は憶えてなかったのですが、今は欲しい物

ないけど秋になったらシューズとか買うときに

じゃあ靴下でも買ってもらうわと言っていたそうです❗️

多分その時は娘に買ってもらうって…遠慮して

そう言ってまた今度でいいよ〜って言ったと思うのですが、

ちゃんと憶えていてくれてたみたいです。

普通に4月にもらうより嬉しかったですf^_^;










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タイトルは昨日の帰宅ランニングのコースです。

ちょっと冒険してみて

知らない道に行ってみて途中完全に迷子なりました💦

不安になるとペースも遅くなりオロオロしてましたf^_^;

やっぱり知ってる道が安心します^_^







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勝尾寺ヒルクライム
早朝トレーニング！勝尾寺ヒルクライム（チャリで峠を登る）

やってきました(^-^)

家から山の入り口箕面まで行くのが、ずっと登りだったので

スタート地点に着いた時点でヘロヘロでした。

なんとか頂上(^-^)/

帰りはずっと下っていくので、時速50キロ近く出ることもあり、

めっちゃ気持ち良かったです❗️

景色も良く朝から得した気分になりました。







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大阪の風呂屋その二
トライアスロンのシーズンもそろそろ終わります。

今年は大阪マラソンに向けて少しずつですがランニングの時間を

増やそうとしているのですが…なかなか難しく、

疲れも上手く取れなくなり、こういう時はやっぱり風呂屋です❗️

前も同じような写真載せましたが💦

やっと理想の風呂屋を見つけました(^-^)/水風呂の

冷たさはもちろん、スチームのサウナですが無料なんです！

大阪の風呂屋は現在、風呂の料金とサウナに入る場合は

プラスαになるのですが、ここは未だに無料なんです。

水風呂→熱い風呂→たまにスチームサウナ→水風呂を繰り返し、

他のお客さんには確実に変な人と思われながら、

おかまいなしにやりきりました！おかげで今日は身体が軽いです。








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花火やりました

この夏は、多分パーフェクトに夏っぽい事が全部出来たと思う。

海にも川にもプールにも行ったしお祭りもあったし、

そういえば花火してないな〜っと思ってたら

電気屋さんの景品で花火がもらえたので早速やりました(^-^)







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小顔矯正、骨盤矯正も

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今日の朝、10年ぶりに歯医者さんに行きました。

よくあるパターンらしいですが、被せていたものが、

取れてしまって、慌てて予約を取り、向かいました。

かなり年数も経っていたし、仕方ない事だとは

思いますが、自分も最近、歯ぎしりや食いしばりが、

寝ている間にしているようで、朝起きた時に顎が

怠く感じることがありました。

当院でも、被せがとれたり、歯がかけたり、寝ている間に

なっている人は歯ぎしりなどが原因になることも

ありますよと、説明する事があるのですが、

まさか自分がなるとは思っていませんでした。


これから気をつけていきます。







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お盆休み
今日から通常通り営業しています(^-^)/

今年のお盆休みは、川に行ったり山に行ったり

よく遊んだと思います。最終日は息子の宿題の工作を

手伝う約束だったので、のんびりと思ってたのに意外に難しく、

1番疲れました(^_^)





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